Akne natürlich behandeln und vorbeugen

Akne ist eine der häufigsten Hautkrankheiten, wobei Männer und Frauen gleich häufig betroffen sind. Fast jeder Jugendliche leidet während der Phase hormoneller Umstellung in der Pubertät mehr oder weniger stark unter Akne. Nicht selten tritt Akne auch erneut im Alter über 30 Jahren auf.

Diagnose - Akne erkennen

Akne kann verschiedene Ausprägungen haben. Typisch für Akne sind eine fettige Haut mit erhöhter Talgproduktion und chronische Hautveränderungen wie Mitesser (Komedonen), Pickel, Papeln, Pusteln, Zysten und Knötchen als Unterlagerungen.  Offene Mitesser werden als Whiteheads bezeichnet, wenn sie als kleine weiße Punkte erscheinen. Geschlossene Mitesser heißen Blackheads, wenn sie als kleine schwarze Punkte erscheinen. Papeln sind kleine, erhabene Pickel, die entzündet und rot sein können. Pusteln ähneln Papeln, sind jedoch mit Eiter gefüllt und haben oft einen weißlichen oder gelblichen Kopf. Sie können rot und entzündet sein. Unterlagerungen sind große, schmerzhafte, entzündete Pickel, die tief unter der Hautoberfläche liegen. Sie können Wochen oder Monate dauern, um an die Oberfläche zu gelangen.

Die Schweregrade von Akne gehen über leichte Formen mit lediglich Komedonen und Pickeln bis hin zu schwereren Verläufen mit Papeln, Pusteln, Knötchen und Zysten. Nach der Abheilung können Pickelmale oder Aknenarben mit Hyperpigmentierungen zurückbleiben. Die Poren bei Aknehaut sind meist vergrößert. Das Gesicht ist dort am stärksten betroffen, wo vermehrt Talgdrüsen vorkommen. Dies ist die T-Zone mit Stirn, Nase und Kinn.  Am Körper sind vor allem Brust, Nacken und Rücken von Akne betroffen.

Abgrenzung zu Rosacea

Im Gegensatz zu Akne ist bei einer Rosacea die Talgproduktion der Haut nicht erhöht. Bei einer Rosacea entstehen daher auch keine Mitesser (Komedonen). Während Akne häufig mit der Pubertät beginnt, entsteht Rosacea meist erst zwischen dem 30. bis 50. Lebensjahr.

Ursachen - Wie kommt es zu Akne?

• Übermäßige Talgproduktion
  Akne entsteht vor allem bei fettiger Haut, wenn die Poren übermäßig viel Talg produzieren. Überschüssiger Talg kann die Poren verstopfen, so dass sich Talgpfropfen bilden. In Verbindung mit abgestorbenen Hautzellen und  unter Einwirkung entzündlicher Akne-Bakterien wie dem Propionibacterium Acnes entstehen Mitesser und eitergefüllte Pickel, Papeln oder Pusteln.

• Hormonelle Veränderungen
  Akne ist meistens hormonell bedingt. Insbesondere ein Übermaß an männlichen Geschlechtshormonen (Androgene) kann Akne verursachen. Androgene wie Testosteron werden nicht nur im männlichen Körper, sondern in geringem Umfang auch im weiblichen Körper produziert. Hormonelle Schwankungen treten vor allem während der Pubertät, der Menstruation, der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auf.

• Genetische Veranlagung
  Wenn bereits Eltern, Großeltern oder nahe Familienangehörige von Akne betroffen waren, besteht ein genetisch erhöhtes Risiko für die Entstehung von Akne.

• Umweltfaktoren
  Wenn du hoher Luftverschmutzung oder aggressiven Chemikalien ausgesetzt bist, kann dies deine Haut reizen und zur Entstehung von Akne beitragen.

• Falsche Ernährung
  Eine Ernährung, die reich an zuckerhaltigen Lebensmitteln, Fleisch und Milchprodukten ist, verschlimmert eine Akne. Zucker regt die Insulinproduktion an. Das Hormon Insulin wiederum fördert die Talgproduktion. Zucker und Fleisch begünstigen stille Entzündungen im Körper und schwächen das Immunsystem. Ein hoher Milchkonsum kann durch die darin enthaltenen Wachstumshormone ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper verursachen.
  
  

Darüber hinaus gibt es einige Triggerfaktoren, die Akne verschlimmern können:

• Langfristiger psychischer Stress kann das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen oder das Immunsystem schwächen und die Entgiftungsfunktion des Körpers über den Darm einschränken. Körperfremde Schadstoffe, Bakterien oder Viren können dann schlechter abgewehrt werden.

• Nebenwirkungen von Medikamenten, Kortison, Psychopharmaka oder Anabolika können den Hormonspiegel verändern. Auch die gesunde Bakterienflora auf der Haut (Mikrobiom) kann durch Medikamente mit ihren Nebenwirkungen von zerstört werden.

• Nikotin verengt die Blutgefäße, verschlechtert die Durchblutung und Wundheilung der Haut.

• Regelmäßiger Alkoholkonsum entzieht der Haut Feuchtigkeit, vergrößert die Poren und fördert die Talgproduktion, was Akne verschlimmern kann.

Formen der Akne

Es werden verschiedene Formen von Akne unterschieden:

• Pubertätsakne (Acne Vulgaris): Diese häufigste Akne-Form tritt typischerweise während der Pubertät auf und heilt danach spontan ab. Betroffen sind vor allem die Bereiche mit vielen Talgdrüsen im Gesicht, oftmals aber auch Nacken, Brust und Rücken, wo entzündliche Pickel, Komedonen und Pusteln auftreten.

• Mallorca-Akne: Die Mallorca-Akne wird durch synthetische Fette und Emulgatoren in Sonnenschutzmitteln ausgelöst. Diese Substanzen lösen in Verbindung mit Sonnenstrahlung Entzündungen an den Talgdrüsen aus. Diese äußern sich als juckender Ausschlag mit roten Pickelchen. Betroffen sind vor allem Gesicht, Brust und Oberkörper.

• Neugeborenen-Akne: Die Ursache dieser unbedenklichen Pickelchen liegt in der völlig normalen Hormonumstellung nach der Geburt, wobei auch der Abbau der mütterlichen Schwangerschaftshormone beim Baby zur Neugeborenenakne beiträgt. Die beste Therapie für ein schnelles Abklingen der Neugeborenenakne ist das Stillen mit Muttermilch, die selbst auch antientzündlich wirkt.

• Fungal-Akne: Diese Akne-Erkrankung der Haut, auch Malassezia Folliculitis oder Pilzakne genannt, wird von Hefepilzen wie Malassezia Furfur ausgelöst, die zur normalen Hautflora gehören. Wenn in der Pubertät sich die Talgproduktion der Haut vermehrt, steigt auch die Besiedlung der Haut mit Malassezia-Hefen, die sich von Haut-Talg ernähren.

• Hormonelle Akne: Die sogenannten Hormonpickel treten in der Regel 7 – 10 Tage vor der Periode sowie während der Monatsblutung auf, wenn die Haut vermehrt Talg produziert und die Poren leichter verstopfen können. Nach der Periode bessert sich das Hautbild bei hormoneller Akne wieder. Wichtig zu wissen: Bei einer hormonellen Verhütung mit der Anti-Baby-Pille ist die Monatsblutung keine „normale Menstruation“, sondern eine Abbruchblutung, die durch die enthaltenen Hormone hervorgerufen wird. Die Hormone verhindern den Eisprung und sorgen künstlich für einen weitgehend stabilen Hormonspiegel. So kommt es seltener zu hormonell bedingter Akne.

• Spätakne (Acne Tarda): Diese ebenfalls hormonell bedingte Akneform wird auch als Erwachsenakne bezeichnet. Sie tritt häufig nach der letzten Menstruation, mit dem Einsetzen der Menopause auf, aber auch nach dem Absetzen der Anti-Baby-Pille. Weitere Informationen dazu findest du hier.

Dermatologische Behandlung bei Akne

Bei schweren Akne-Verläufen wird empfohlen, einen erfahrenen Dermatologen aufzusuchen. Dies ist besonders für eine gesicherte Diagnose ratsam, allerdings sind derzeitige schulmedizinische Akne-Therapien nicht selten mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden.

Eine dermatologisch-schulmedizinische Aknebehandlung erfolgt äußerlich lokal zunächst meist mit Azelainsäure, später mit Adapalen, Tazaroten oder Retinoiden wie Tretinoin, wobei Nebenwirkungen wie trockene Haut, Rötungen, Schwellungen, Schuppenbildung  oder Juckreiz häufig zu beobachten sind.

Innerlich werden meist Antibiotika, hormonelle Verhütungsmittel auf Anti-Androgen-Basis oder Isotretinoin (Vitamin-A-Säure) verschrieben, das besonders schwere Nebenwirkungen mit sich bringt. Die Aknebehandlung mit einem Antibiotikum muss zeitlich eng begrenzt werden, um Wirkstoff-Resistenzen zu vermeiden.  

Dermatologische Therapien bei  Aknenarben sind unter anderem chemisches Peeling, Laserbehandlungen, UV-Bestrahlung, Mikrodermabrasion, Unterspritzung mit Kortison oder das Injizieren von Kollagen.

Hygiene bei Akne und Pickeln

In den allermeisten Fällen kannst du Akne selbst behandeln. Dabei solltest du ganzheitlich vorgehen: mit der richtigen Gesichtspflege, einem gesunden Lebensstil mit vitalstoffreicher Ernährung, ausreichend Schlaf  und konsequenter Reduzierung von unnötigen Stressfaktoren. Die richtige Hautpflege, abgestimmt auf die zu Unreinheiten und Akne neigende Haut sorgt für ein ebenmäßigeres, reineres Hautbild. Beachte dabei die folgenden Tipps:

• Drücke Mitesser und Pickel nie selbst aus. Dadurch können neue bakterielle Entzündungen entstehen und dauerhafte Narben bzw.  Pickelmale zurückbleiben.  

• Fasse Dir möglichst nicht mit den Fingern ins Gesicht, um keine zusätzlichen Bakterien auf die Haut zu übertragen.  

• Wasche deine Kissenbezüge und Handtücher häufig, um das Bakterienwachstum zu minimieren.

Gesichtspflege - Routine bei Akne

• Eine schonende Gesichtsreinigung morgens und abends ist das A und O, um Schmutz, Make-up und überschüssigen Hauttalg zu entfernen. Die tensidfreie Traubenkern Cleansing Cream mit Tonerde reinigt extrem hautsanft und sorgt bei fettiger Haut für einen mattierenden Effekt. Das Cleansing Gel mit waschaktiven Aminosäuren empfiehlt sich insbesondere zur porentiefen Reinigung bei öliger Haut, zur gründlichen Entfernung von Make-up auch in Kombination mit dem Deep Cleansing Oil.

• Der Magnolia Toner mit Bio Süßholzwurzelextrakt trägt dazu bei, Anzeichen von Pickelmalen zu mildern und einer Neuentstehung vorzubeugen. Er stabilisiert den hautneutralen pH-Wert und hilft, die Poren zu verfeinern.

• Das Anti-Pollution Gesichtsserum M mit Weidenrindenextrakt, Traubenkernöl und Hyaluronsäure löst abgestorbene Hornzellen, stärkt die Hautbarriere und regt die natürliche Regeneration der Haut an.

• Das Copaiba Blemish Serum hilft rasch und intensiv, Pickel und Akne zu bekämpfen. Die gezielte Behandlung bei Unreinheiten unterstützt den Heilungsprozess, hydriert die Haut tiefenwirksam mit Hyaluronsäure und wirkt Pickelmalen entgegen.

• Die emulgatorfreie Bio Traubenkern Tagescreme ist eine anti-komedogene Feuchtigkeitscreme, die die geschwächte Hautbarriere wieder aufbaut, Entzündungen entgegenwirkt und den hauteigenen Immunschutz der Haut nachhaltig verbessert.

• Das Balancing Face Oil enthält eine Kombination ausgewählter anti-komedogener und heilender Öle, die gemeinsam Akne, fettige Haut und große Poren bekämpfen. Das Balacing Face Oil reduziert die übermäßige Talgproduktion, spendet Feuchtigkeit und wirkt nachhaltig entzündungshemmend. Dieses ausgleichende Gesichtsöl ist kein Wundermittel mit Sofortwirkung, aber bei regelmäßiger Anwendung verbessert sich das Hautbild spürbar und sichtbar.